Cardápio:
Café da Manhã:
1 fatia de cereais torrada com margarina light e 1 fatia de fiambre de peru
caneca de leite magro com café e adoçante
Meio da manhã:
1 iogurte com linhaça
2 tostas integrais
Almoço:
1 colher de massa cozida
1 pedaço de carne assada
meio prato de salada de alface com cebola
Lanche:
1 iogurte com linhaça
2 tostas integrais
Lanche2:
1 barra de cereais
Jantar:
1 prato grande sopa de agrião (ADORO) :D
2 Fatias de pão doce (:S)
1 bifinho pequeno de frango grelhado
Ceia:
1 cappucino
Durante o dia:
1l de água
2 chá verdes
OLá passei para conhecer see blog ele é muito maneiro com excelente conteúdo gostaria de parabenizar pelo seu tabalho e desejar muito sucesso em sua caminhada e objetivo no seu Hiper blog e que DEUS ilumine seus caminhos e de seus familiares
ResponderEliminarUm grande abraço e tudo de bom