1º Dia (9/1/2012)

Cardápio Diário:

Pequeno-Almoço (08:00h):

All bran com leite magro e café
+
1 kiwi


Meio da manhã (10:30h):

1 iogurte sólido magro
+
1 maçã
+
4 bolachas de água e sal

Almoço (13:30h):


1 prato raso de sopa de legumes
+
1 colher de sopa de arroz
+
Meio prato de salada
+
1 bife grelhado de porco

Lanche (16:30h):


1 pacotinho de leite magro
+
1 kiwi
+
4 bolachas integrais

Jantar (20h):


Salada de requeijão e alface
+
2 ovos mexidos
+
amendoins e pistachos ( deslize :(  )