3º Dia (11/1/2012)

Cardápio Diário:

Pequeno-Almoço (08:00h):

1 padinha pequena de centeio com queijo fresco e fiambre de peru
+
1 caneca de leite magro com café e adoçante
+
1 Rodela de abacaxi

Meio da manhã (10:30h):

1 iogurte sólido magro
+
1 Rodela de abacaxi

Almoço (13:30h):


1 prato raso de sopa de legumes
+
1 colher de sopa de arroz
+
Meio prato de salada
+
Meia posta de peixe cozido

Lanche (16:30h):


1 iogurte sólido magro
+
4 bolachas de água e sal

Jantar (20h):


1 prato cheio de sopa de legumes
+
Frango grelhado (comi demais estava tãooooo bom )
+
Salada(alface+couve roxa+cenoura+cebola)

Ceia (23h):


1 cappucino