6º Dia (30/1/2012)

Cardápio:

Dejejum:
1 copo de água gelada com 1 limão espremido

Café da manhã:

1 iogurte com linhaça
+
1 copo pequeno de suco de melancia/morango
+
1 fatia de pão de cereais com margarina light

Meio da manhã:

3 tostas integrais
+
1 iogurte com linhaça

Almoço:

1 prato grande de sopa com legumes


Lanche1:

1 maça
+
1 iogurte com linhaça
+
2 tostas integrais

Lanche 2:

1 barra de cereais

Jantar:

Meio prato de legumes salteados(ervilhas,pimento,cenoura,cogumelos,couve)
+
meio bife grelhado
+
1 ovo cozido
+
1 fatia de pão integral

Ceia:

1 caneca de leite magro

1l de água todo o dia


 HAHAHAHA :) meu dia foi muitoooo bom só faltou exercicio mas amanhã começa :D