Hoje acordei tarde é fim de semana e só vou trabalhar pro bar ás 16:30h... Mas lá a minha alimentação não é mt boa :S
Pequeno-Almoço (12:20h):
1 pão torrado cm manteiga magra e fiambre de peru
+
1 caneca de leite magro com café
+
1 rodela de abacaxi
Meio da manhã (14:30h):
1 Laranja
Almoço (16:00h):
1 prato de raso de sopa de legumes
+1 iogurte sólido de magro
Lanche (19:30h):
4 bolachas de água e sal
Jantar (20h):
1 prato de sopa de legumes
+
1 fatia de pizza pequena
+
1 fatia de abacaxi e 1 kiwi
Durante a noite:
1 red bull
+
1 vodka preta
+
2 shots
Ceia (23h):
1 tosta de queijo e fiambre e bata frita
+
1 croissant com chocolate
+
meia dúzia de batatas fritas de pacote
Depois fui até a discoteca:
1 malibu com sumo de limão
O fim de semana estrag-me SEMPRE a RA!!!! Detesto o fds.... :(((((((( Pelo menos dancei... já deu para queimar algumas calorias!!!
No meu pensamento vc só escorregou na ceia... Mas e daí? Se não faz todos os dias, não se escravize... Pelo menos pra mim, nunca mais ingerir calorias é algo absolutamente improvável. Não quero "bitolar" com dieta, quero comer certo e saber me controlar quando me propuser a comer algo "proibido". De verdade, é o que eu penso! Devagar e sempre! Mudanças radicais não são fáceis.. E costumam ser desastrosas! ;)
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